Schlüssel zur Demenzprävention

Eine chinesische Studie hat gezeigt, dass eine gute Herz- und Atemfitness (kardio- respiratorische Fitness, CRF) das Risiko für Demenz deutlich senkt. Untersucht wurden über 60.000 demenzfreie Menschen im Alter von 39 bis 70 Jahren über einen Zeitraum von 12 Jahren. Dabei zeigte sich, dass eine hohe CRF mit einer besseren kognitiven Leistung und einem bis zu 35 % geringeren Demenzrisiko verbunden ist, selbst bei genetischer Vorbelastung. Neben bekannten Risiko-Genen wie ApoE4 wurden auch 215 weitere genetische Varianten untersucht, die unter anderem den Fettstoffwechsel und den Abbau von Amyloid-Proteinen beeinflussen, die für Alzheimer typisch sind. Zusätzlich belegt die Studie, dass Medikamente wie Cholesterinsenker, Diuretika und Gerinnungshemmer das Demenzrisiko um 4 bis 25 % reduzieren können. Besonders schützend wirkt körperliche Aktivität, die die CRF verbessert. Da die CRF mit dem Alter abnimmt, ist regelmäßige Bewegung, insbesondere Krafttraining, entscheidend, um den altersbedingten Rückgang zu verlangsamen. Dies schützt nicht nur vor Demenz, sondern auch vor Herzinfarkten, Schlaganfällen und einer erhöhten Sterblichkeit.

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